ラジオ体操の驚くべき効果
久しぶりに運動したら 思ったよりも動けない・・・
階段を昇ったら(;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ 点滅している横断歩道をちょっと走ったら (;ﾟ∀ﾟ)=3ﾊｧﾊｧ
あれ、こんなに 体力なかったっけ？(・・?
あれ、いつの間にこんなにお肉ついちゃってるんだろう、、、(・・?
若かれし頃は30分完走とか普通にしてたのになぁ。。。
最近 体力の低下を感じていませんか？
当てはまってしまった！という方は続きをどうぞ。
体力を保つためにも運動をしなくちゃいけないなぁ。
でも、運動するのは苦手だし、仕事をしながら ジムに通いもできないしなぁ。。。
でも 運動しないと お肉がついちゃうし、やばいよねぇ。。。
なんて思っているそこのアナタ！
自宅で簡単にラジオ体操で効果的タダで運動できるんです！
えっ ラジオ体操？(・・?
と思われたかもしれませんが、侮ってはいけません！
実際 簡易保険加入者協会というところが、ラジオ体操の効果を大学に調査を委託し、
・体内年齢が若い
・血管年齢が若い
・骨密度低下が緩やかになる
・運動をすることで精神にもいい影響がある
などなどほかにも 様々ないい結果が出たそうです。
恐るべし！ラジオ体操。
ラジオ体操の動きは13パターンあり、そのどれもがシンプルな動きで作られています。
シンプルイズベスト。
この13パターンの動きで
日常生活にあまり使われない筋肉もしっかりとアプローチでき全身の運動に優れているんです。
しかも、ラジオ体操は左右対称の動きをしているので、体のゆがみの改善にもつながります。
ラジオ体操はまさに全身の筋肉をまんべんなく使える優れた体操だったのです。
ラジオ体操は アプリやYouTubeでも 動画がたくさん出てきますので
（体のお肉が）気になる方は実践してみてはいかがでしょう。
