やる気が出ないときのリフレッシュ法を見つけるには？

やる気が出ない。なんて日もありますよね。

休日だけでなく、仕事中もやる気が出ないなんてしょっちゅうです。

その原因は、過度なストレスにあります。

一言にストレスといっても、肉体的なものと精神的なものがあります。

女性の場合は生理前後のホルモンバランスにも関係してきます。

仕事でいつも強いプレッシャーを感じていたり、職場の人間関係に強いストレスを感じながら過ごす。

家庭でも家事に追われ、しなくてないけないものを疲れた体で酷使している。

そういう状態が続くと、体も疲れが取れないまま、睡眠の質も悪くなり、

感情が動かなくなってきます。（タスクの実体験）

むしろ、仕事中などは怒ったり、いろいろ人間関係を考えながら、感情が揺れ動くことがあると余計に精神的ストレスとなり、自分の心を守ろうとして、無表情・無感情でいようとしてしまいます。

そうなってくると、食事にも影響がでてきてしまいます。食欲が低下または旺盛になり、お菓子ばっかりになったり、食事を抜いたり食事のバランスも崩れてしまってきます。

このまま放置していると、心の病気につながってしまうので、何とかリフレッシュの方法を考えたいですよね。

タスクも何度もカウンセラーに実際に話をしていますが

このストレスの発散　リフレッシュの方法はその人その人で違うので

この方法はなんとか　どうにかして自分で見つけるしかないんです。

例を挙げてみると

カラオケに行って大声を出すことで発散できる人もいれば

海や山　自然に触れたりすること

読書をする人

寝る人

アニメを見たり好きなことに没頭すること

運動すること。

その対処方法はほんとに様々です。

対処方法が見つかればいいのですが、そうでないと、また何度も同じ状況に陥ってしまうので、なんとか見つけたいですね。

残念ながらタスクはまだ見つかっていません。

唯一　パワースポットのような　山や海などの自然が豊かな空間に行ったとき　なにか　心のけがれがおちるような気がします。

読書もアニメも好きですが、やる気がないときは、

読書やアニメを見る気もおきません。

今のところそういうときは、お布団に包まれています。

自分が何をすれば充電ができるのか

やってみないとわかりません。やってみてもわからないかもしれませんが、やってみなければ始まりません。

ちょっとだけ勇気を出して試して、自分にとっての正解を見つけていきましょう。

やる気がなくて、何もしていない日があってもいいじゃないか。

休む時間が必要なんだと　自分を許してあげましょう。

何もしていない自分を責めるのではなく、

体の健康も大事ですが、心の健康も大事です。